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牙龈不好吃什么维生素

发布时间:2020-02-15 18:39:09

牙龈不好吃什么维生素

很多人牙齿虽然很白,可是牙龈却不好,牙龈不好经常会导致牙齿松动,牙龈出血,甚至可能还会感觉到牙龈酸痛和胀痛,危害性是比较大的,牙龈不好的人在平时建议多吃一些,可以给身体增加营养的水果和蔬菜,另外就是在维生素的补充上,饮食能给身体带来营养和维生素,除此之外,还需要补充什么维生素呢?

1、早晚刷牙

一天刷2次牙同时用牙线清洁牙齿。每个人都会刷牙,但许多人刷牙的方法不正确,或者他们没有用牙线清洁。刷牙刷1到2分钟。含有增白剂成分的牙膏并不能使你的牙齿更牢固。实际上,增白剂牙膏会慢慢吞噬掉你牙

2、使用漱口液

嘴巴充满了细菌和微生物,除了刷牙和用牙线外,还需要一个抗菌液来帮助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑会腐蚀珐琅质同时会使得牙齿变的脆弱。牙垢和牙斑同时会侵入牙龈区会导致齿龈炎的发生。中等程度的牙龈疾病会让牙龈出血。

3、定期更换牙刷

牙刷上有细菌在使用几个月后会变得磨损严重了。当毛刷变得弯曲和磨穿。可以一把新的牙刷,如果你有电动牙刷的话,牙刷头也需要替换。

4、保持健康的饮食习惯。

选择那些不会损害牙齿的食物,不时的会进行自然的咀嚼运动,但如果持续性的糖食生活会对你的嘴部产生不良的影响,特别是当没有定期刷牙或用牙线清洁牙齿的时候。

预防牙龈疾病的方法。 维生素A,具有预防牙周炎,牙龈出血。 食物中胡萝卜,蛋黄,全脂牛奶,鲭鱼。

每日用量不超过7500微克。 维生素C可以帮助人体更好的吸收维生素A。可适当补充VC。

食物中:青椒,花菜,卷心菜都含有VC。 水果中:梨,苹果,等皆含有VC。 切记牙龈肿胀时候,勿吃柳橙,猕猴桃,之类的酸性强的水果。

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