您的位置: 安庆信息港 > 教育

女人吃什么补气血奉上四款补气血的汤略

发布时间:2020-10-18 02:44:50
女人吃什么补气血奉上四款补气血的汤 文章简介:生活中不少女性通过饮食来补足气血,那么女人吃什么补气血呢?别急,以下为大家介绍了四款补气血的汤,想要补气血的女性们,不妨动手制作食用吧。

对于女性来说非常重要,女人气血不足不但会出现过早衰老,而且可能导致不孕不育以及更年期提前等问题。这对女性的健康来说很是不利,因此要及时补气血。小编建议从饮食下手补气血,那么女人吃什么补气血呢?接下来为大家介绍四款补气血的汤,供大家参考。

女人吃什么补气血?奉上四款补气血的汤

食谱一、莲子桂圆汤

原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:

1、先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。

2、之后与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

食谱二、鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼1条,豆腐1块,猪肉馅50克。葱花、姜末、蒜片、精盐、高汤、味精、韭菜、绍酒、植物油各少许。

做法:

1、将豆腐切成骨牌块,用沸水烫一下。

2、鲫鱼整理干净,两面均剞上花刀。

3、将猪肉馅、葱花、姜末、精盐、绍酒拌匀,酿入鱼腹内。

4、锅中加入底油烧热,用葱、姜、蒜炝锅,再加入高汤,汤开后放入鱼和豆腐。

5、然后加适量精盐,用旺火炖至鱼肉熟烂,再放入韭菜、味精调味即可。

功效:鲫鱼的蛋白质含量高,并有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质和多种维生素,而且鲫鱼肉纤维短,有很多水溶性蛋白质和蛋白酶,肉嫩味鲜,易于消化吸收。豆腐也是蛋白质和钙含量丰富的食品,与鲫鱼一起炖汤更提高了原有食物的营养价值。所以鲫鱼豆腐汤是益气养血,健脾暖胃的一道好汤。

食谱三、红枣猪肝香菇汤

原料:猪肝200克,香菇60克,红枣20克,枸杞8克,鸡汁8克,料酒8克,盐4克,姜片少许。

做法:

1、将香菇洗净,切块;猪肝洗净切片,汆去血水,装入大碗。

2、锅中注水烧开,放入香菇块,加入洗净的红枣、枸杞,撒入姜片,淋入料酒、鸡汁,放入盐拌匀,将汤汁盛出,装入盛有猪肝的碗中,转入烧开的蒸锅中。

3、小火蒸1小时至食材熟透即可。

标签:女人吃什么补气血补气血的汤怎么做女人如何补气把递到主要人身上。血
小孩脸色发黄吃什么
小孩脾虚吃什么药
软肝需要全疗程用药吗
风热感冒儿童怎么调理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的